April 2019: Sådan finder du (og holder fast i) motivationen til din nye sunde livsstil

Hej,

Nu hvor foråret er kommet og dagene bliver længere, mærker de fleste af os også fornyet energi og måske mere lyst til at komme i gang med at gøre gode ting for os selv og vores krop. Men det kan alligevel være svært at overvinde sig selv og sådan rigtig finde motivationen til at komme i gang.

I den moderne madkultur, i det min søn kalder “sukker-verdenen” mister vi desværre ofte perspektivet på, hvad der virkelig er vigtigt for os.

Sukker, junkfood og fødevareprodukter tilfredsstiller vores kortsigtede lyst, men gør voldsomt meget skade i vores krop på længere sigt. Det fastholder os i sukkertrang og kronisk sygdom. Derfor er det vigtigt at vi træder et skridt tilbage og ser tydeligt på, hvad det er vi gerne vil i vores liv, så vi kan træffe de bedste valg for os selv.

Det er forskelligt for os hver især, hvad der motiverer os.

Nogle af os finder motivationen i vores familie – det at være den mor eller far, som vi ønsker os at være, for nogen er det at kunne være fysisk aktiv, dyrke sport, at tabe sig de overflødige kilo, at blive fri af sukker-afhængighed. For nogen er det at realisere sig selv og være den bedste udgave af sig selv. For nogen er den største motivation at have færre symptomer. For nogen er det at ikke have ondt.

– For mange er det nok en kombination af flere af dem. Og for de fleste af os kan vi sikkert finde ekstra motivation ved udsigten til, at føle os godt tilpas med hvad vi ser i spejlet.

Det vigtigste for at få succes med kostforbedring er, at finde og holde fast i sin egen dybeste motivation. Det vender jeg tilbage til sidst i emailen.


I den sidste tid har jeg skrevet om motivation og hvad der motiverer mig, til at vælge det der gavner min krop mest i det daglige.

Nye indlæg siden sidst…

Det er svært at vælge søde sager fra, når vi står overfor dem i det daglige. Trangen vinder her og nu, også selvom vi godt ved, at vores helbred taber i længden. Jeg har lært at vælge ud fra, hvad jeg virkelig ønsker mig i længden, sådan her…

Læs mere i mit blog-indlæg her:

Det her hjælper mig vælge usunde sager fra

autoimmun.co/strange-skov/det-her-hjaelper-mig-vaelge-usunde-sager-fra/


Det har hjulpet mig på min rejse til at leve bedre med autoimmuntet, at finde absurditeten i de dårlige vaner, jeg har været fastlåst i og gøre grin med dem. Den humor har hjulpet mig til at tage ejerskab over mine vaner, vælge bedre og hjælpe mig videre mod en sundere livsstil. Og til at finde mit eget ståsted.

Når jeg for eksempel kalder mælk for ‘kojuice’ og kornprodukter for ‘melklister’ er det ikke for at lave dogmer om hvad man må og ikke må spise. Det er op til os hver især. Det jeg prøver på, er at stille spørgsmål ved ting som jeg tidligere tog som selvfølger, at rykke ved fastlåste ideer ved at udpege absurditeten i dem…

Nu er jeg kommet ud på den anden side i en verden fuld af grøntsager og frugt og fisk og kød og nødder og bær og det hele smager SÅ meget bedre. Det er SÅ rart at give slip på de gamle tanker, som egentlig slet ikke var mine egne, men bare var noget jeg havde lært af min kultur og vænnet mig til igennem min opvækst. Jeg tror at mange af vores kostvaner er tillærte selvfølger. Når vi har fået ting at vide nok gange, så går vi ud fra at det ikke kan være på andre måder. Men det er befriende at give slip på det.

Læs mere i mit blog-indlæg her:

Sådan hjælper humor mig af med dårlige vaner

autoimmun.co/strange-skov/saadan-hjaelper-humor-mig-af-med-daarlige-vaner/


I vores liv, i vores hverdag er det vigtigt at vi prioriterer os selv. Og det er ikke egoistisk at prioritere vores egen bedring, for alle dem som elsker os, har glæde af og ønsker sig, at vi trives og har det godt. Det kommer alle til glæde i vores liv, når vi prioriterer os selv og får det bedre.

Men det kan føles egoistisk, det ved jeg godt. Jeg kender det fra mig selv. Når sygdommen i forvejen tager ens kræfter, ens tid, ens overskud og begrænser os, og tager tid væk fra arbejde, væk fra familien, væk fra dagligdagens gøremål, så kan det føles egoistisk at lukke døren ind til soveværelset for at meditere eller strække ud, men i virkeligheden er det at prioritere at få det bedre en gave man giver til sig selv. Og når man får det bedre, så er det en gave man giver til alle dem omkring sig.

Det er ikke egoistisk. Det er godt at prioritere sig selv. Og det er nødvendigt. Vores krop har brug for det.

Læs mere i blog-indlæget her:

Vi må først hjælpe os selv, før vi kan hjælpe andre

autoimmun.co/strange-skov/vi-maa-foerst-hjaelpe-os-selv-foer-vi-kan-hjaelpe-andre/



Noget af det vigtigste for at få succes med kostforbedring er at finde ind til kernen af, hvad der VIRKELIG motiverer os i vores liv. At finde DIN motivation som kan hjælpe dig hver dag til at vælge og gøre det bedste for dig selv og din sygdom.

Det er en central del af det kursus, jeg har lavet for at hjælpe dig med kostforbedring. I kurset hjælper jeg dig, til at gøre den motivation til en livline, som du kan bruge, når de gode hensigter drukner i hverdagens travlhed og usunde fristelser, når de sunde valg bliver svære, og når vi har for travlt til at huske hvad der er vigtigt for os.

Udover at motivere og støtte dig, vejleder jeg dig i hvilken mad som forværrer din sygdom og hvilken mad som fremmer din naturlige bedring. Jeg hjælper dig slippe de dårlige vaner og giver dig mine tips og tricks til at handle ind, til at lave god, næringsrig og hurtig mad og til at undgå at “falde i”. For at gøre det nemt for dig på et helt lavpraktisk plan, at få nye sunde vaner til at fungere i hverdagen.

– Du kan få kurset med det samme, når du klikker her: www.strangeskov.dk

Kærlig hilsen
Strange


*
Få vores månedsbrev med ny viden og
andre autoimmunes erfaringer
direkte i din inbox.
*

Tilmeld dig her...

* Det er gratis og vi deler ikke dine data.