Glædelig jul – Sådan nyder vi julen uden at skade vores helbred 🎄

Hej,

For mig er jul en tid på året mere end bare en enkelt dato. Det er den tid på året, hvor der især er plads til ro, nærvær og refleksion. For mig handler julen om at sætte pris på de ting som rigtig betyder noget.

Men for mange forvandler julen sig desværre ofte hurtigt til pligter, jag og stress, og til en tid hvor vi fylder os med alt for mange julegodter (som næppe er så gode alligevel), og så går det nemt fra “hjerternes tid” til “smerternes tid”, især for os med autoimmun sygdom.

Det er i denne tid, at mange spiser ekstra meget sukker og stivelse og stresser ekstra meget for at nå det hele. Hjemme hos os prøver vi at gøre det helt simpelt, for ikke at lægge pres eller for mange forventninger på os selv. Vi har snakket om hvad der er vigtigt for os i julen og kommet frem til, at det er at være sammen, have det rart og sjovt og så naturligt som muligt. Så rent praktisk betyder det, at vi er meget udenfor i naturen, vi går ture i skoven, vi laver mad over bål i haven, vi lader børnene stå for at finde på lege og pynte træ og dække bord og være med i madlavningen. Jo mere vi involverer børnene, jo mindre skal vi selv stå for. Det betyder også at vi må give slip på, at tingene skal være eller se ud på en bestemt måde. Vores jul er ikke den smukkeste, men det er den dejligste og lige sådan som vi gerne vil have det.

Jeg håber også du er kommet frem til, hvordan du gerne vil have din jul. Hvad der er vigtigt for dig.

For ingen får det bedre af at stresse rundt. Jeg tror faktisk mange kunne have glæde af at hive tingene og forventningerne lidt ned på jorden. Og komme mere tilbage til hvad julen egentlig handler om.

Mit råd i forhold til at nyde julen, uden at det skal gå ud over vores helbred og ende i smerter er:

Slap af og nyd at være sammen med de mennesker du holder af. Glæden ligger ikke nødvendigvis i noget bestemt mad, men i at være sammen.

Og med hensyn til maden, så kan du sagtens spise godt med jule-sild, andesteg, flæskesteg og fedtkant. Og så til gengæld skære ned på brødet og kartoflerne eller undgå det helt. Kartofler kan nemt udskiftes med rosenkål, blomkål eller en lækker salat. Sovs kan nemt laves uden meljævner, hvor man i stedet jævner med kogte grøntsager og en stavblender – det er både bedre for kroppen og giver en fantastisk smag.

Søde sager er en del af de flestes jul, men vi behøver ikke nødvendigvis købe kunstige sukkerprodukter, som er lavet på en fabrik af diverse tvivlsomme ingredienser. Vi kan i stedet lave noget lækkert sødt ud af rigtige råvarer. Jeg har samlet nogle af mine egne opskrifter til inspiration her – det er det vi selv laver hjemme hos mig til jul.

Du kan se vores jule-favoritter her:

Vores 5 bedste jule-lækkerier uden mel, mælk og sukker

autoimmun.co/artikler/soede-sunde-laekkerier-uden-mel-maelk-sukker-og-soedemidler/


Mangler du en god julegave-idé?

Jeg har samlet mine bedste anbefalinger til ting, som jeg selv bruger og som gør en stor forskel for mig i min hverdag. Inspiration fra mig til dig, til at vende julegave-ræset til noget positivt – Giv dig selv eller én du elsker, en gave som giver glæde, nydelse og sundhed.

Se gaverne her:

7 gode julegave-ideer til nydelse og sundhed

autoimmun.co/artikler/gode-gaver-som-giver-nydelse-mindre-stress-og-et-sundere-liv/


En af vores yndlings-juletraditioner hjemme hos os er, at vi hver aften læser et afsnit i en julehistorie. Vi har fravalgt tv, så julekalender er noget jeg læser højt, som vi sammen lytter til. Sidste år læste vi bogen ‘Jul i Zoo’ af forfatter Lars-Henrik Olsen – den elskede mine børn, så den kan varmt anbefales! Du kan se mere om bogen her: Jul i Zoo’ af Lars-Henrik Olsen

At ligge tæt sammen med sin familie med en bog inden sengetid er sådan en dejlig måde, at afslutte dagen med ro og nærhed.

Vi ønsker dig og dine kære en rigtig dejlig jul.

Kærlig hilsen
Siv & Strange


*
Få vores månedsbrev med ny viden og
andre autoimmunes erfaringer
direkte i din inbox.
*

Tilmeld dig her...

* Det er gratis og vi deler ikke dine data.